Jag har tidigare skrivit om hur dagens fetmaepidemi kan förklaras av att människor inte är biologiskt anpassade till dagens samhälle. Många är inaktiva och har svårt att motstå att överäta. Jag har även skrivit att jag anser att fetma framför allt beror på överätning och inte på brist på motion. En usel kosthållning kan i praktiken aldrig kompenseras av motion. En ny studie som publicerats i Psychological Science stödjer mitt resonemang.
Initialt undersökte forskarna bakom studien vad folk ansåg var orsakerna till fetma. De två svaren som var vanligast var självfallet: 1) brist på motion 2) dålig kosthållning. Dessa två svar var ungefär lika vanliga. Vidare kunde man se att de som ansåg att dålig kosthållning orsakade fetma hade lägre BMI än de som trodde att fetma orsakades av för lite motion. Särskilt intressant var att uppfattningen om vad fetma orsakas av betydde mer för viktprofilen än faktorer som klass, ålder, utbildningsnivå, vissa hälsotillstånd och sömnvanor.
Motion är positivt för hälsan på många sätt, men om man önskar en viktnedgång är det överätandet som man måste få bukt med. Tyvärr är detta den svåra biten. Men misströsta inte, studien visar ju att denna insikt är förknippad med ett lägre BMI. Eftersom du läser bloggen som du förhoppningsvis inte blir dummare av har du alltså redan tagit ett steg i rätt riktning.
Uppdaterat: Såg på Facebook att någon trodde att jag menade i detta inlägg att insikten i vad som är den viktigaste orsaken till fetma direkt påverkar BMI. För er som inte förstod ironin i inlägget (att man blir smal av att läsa bloggen) vill jag förtydliga att detta samband såklart går genom beteende. Insikter bränner inga kalorier men insikter påverkar ibland ens beteende i rätt riktning.
Lower BMI if you read my blog?
I have previously written about how the current obesity epidemic can be attributed to people not being biologically adapted to modern society. Many are too inactive and unable to resist overeating. I have also written that I believe that obesity is mainly due to overeating and not due to lack of exercise. A lousy diet may in fact never be compensated by exercise. A new study published in Psychological Science supports my argument.
Initially, the researchers behind the study, examined what people felt were the causes of obesity. The two most common responses were obviously: 1) lack of exercise 2) poor diet. These two responses were about equally common. Furthermore, researchers found that those who believed that a poor diet caused obesity had lower BMI than those who believed that obesity was caused by a lack of exercise. Particularly interesting was that the perception of what obesity is caused by had a greater impact on weight profile than factors such as class, age, education, various medical conditions and sleep habits.
Exercise is good for health in many ways, But if you want to lose weight, it is the over-eating that must be overcome. Unfortunately, this is the tricky part. But do not despair, the study show that this insight alone is associated with a lower BMI. Since you are reading the blog that hopefully will not make you more stupid you have already taken a step in the right direction.